平日モードで休日ボーナスをゲット！

誰でも休日はついつい遅寝遅起き、ダラダラと過ごしてしまいがち…。

平日と休日の睡眠時間帯に２時間以上の差が生じると、週明けに眠気や疲労感を感じたり、集中力が低下、体調を崩しやすくなります。

この状態は社会的時差ボケ（ソーシャル・ジェットラグ）と呼ばれ、眠りの質そのものを悪化させる要因になります。

そこで、おすすめなのが、休日もあえて平日のルーティンを徹底的に貫くという方法です。

いつも通りの時間にアラームをセットし起床、朝食の準備をして朝食をとり、そして、いつも通の時間に家を出る準備まで済ませます。

そして、ふとカレンダーに目をやると…

「あれ？今日休みだったっけ…！？」

「なんだ！今日は学校（もしくは仕事場）に行かなくってもいいんだ～！」（あたかも今気付き、まるで宝くじが当たったかのように大げさに喜びましょう！）

その瞬間、体中から安堵感、幸福感、開放感がドバ～っと溢れ出し、思わぬ休日の【奇跡のフリータイム】が誕生します。

もちろん、この奇跡のフリータイムをどう使うかはあなた次第！

お昼寝に使うも良し、趣味に没頭するも良し、お出かけするのも良し、身支度も済ませているのでアクティブに動け、休日をより長く、より有意義に過ごせます。

これは、平日モードで休日ボーナスをゲットし、幸福感を味わうための最高のメソッド。

早起きは三文の徳と言いますが、この奇跡のフリータイムで得られる幸福感や開放感は、お金以上の価値があります。それに加え、ソーシャル・ジェットラグも解消し、眠りの質も向上するという嬉しいおまけ付き！

このテクニックを実践すれば、あなたの休日はもっと充実したものになるはずです。

是非おためしください。^^

ポイント

・大げさに驚くことで、より幸福感と開放感を味わえます。

・周りの迷惑にならないよう、大げさに驚くのは自宅でこっそり行いましょう。

・フリータイムの過ごし方は自由！あなただけの楽しみ方を見つけてください。

・休日のダラダラ生活が一変、生活リズムが整い睡眠の質が向上します。