2026年 あなたの「B面」は整っていますか？

皆さま、あけましておめでとうございます。

 新しい一年の幕開け、いかがお過ごしでしょうか。

今日は、私たちが毎日当たり前に行っている「眠り」について、少し趣向を変え、昔懐かしい「アナログレコード」に例えてお話ししてみたいと思います。

活動の「A面」と、休息の「B面」

レコードには、表と裏、A面とB面があります。

私たちの人生も、それと似ていると思うのです。

A面： 仕事や家事、趣味、人との交流など、元気に活動している時間。

B面： 体を休め、心を解き放ち、深く眠りについている時間。

私たちはついつい、表舞台である「A面」の充実（リア充）ばかりを追い求めてしまいがち。

「もっと頑張らなきゃ」「もっと有意義に過ごさなきゃ」と。

しかし、レコードが両面あって成立するように、私たちの人生もまた、A面とB面の二つあって初めて充実した物語を紡ぐことができます。

二つの面は「響きあう」関係

実は、A面を美しく輝かせるためには、B面の「眠り」の質を整えることが欠かせません。

B面が傷ついていたり、歪んでいたりすると、A面が最高の音色で響かせることができなくなってしまうからです。

「活動」と「休息」は対立するものではなく、常に互いに影響し合い、共鳴し合っている関係。

つまり、「質の良い眠り」を整えることは、次に訪れる「最高の活動時間」を準備することそのものだということです。

眠りのための「B面メンテナンス」

1.    「クリーニング」：脳の老廃物を洗い流す

レコードも溝が汚れているとノイズが混じります。私たちの脳は眠っている間にだけ、日中に溜まった「心の疲れや脳の老廃物」をきれいに洗い流す特殊な掃除システムを稼働させています。 

しっかり眠った翌朝、頭がスッキリするのは、まさにこの「お掃除」が完了した証拠。

B面の時間は、ただ休んでいるだけでなく、脳をピカピカに磨き上げている時間です。

2.    「針を落とす前の静寂」：入眠前の1時間を大切に

レコードを聴く前に心を落ち着かせるように、眠りに入る前の1時間は「スマホ」という強い光を避け、間接照明で過ごしましょう。これが、脳にとっての「今からB面が始まりますよ」という合図（入眠スイッチ）になります。

3. 「盤面の歪みを防ぐ」：寝姿勢を整える

レコード盤が歪むと正しい音が鳴りません。

眠りにおける「歪み」は無理な寝姿勢です。

自分の体に合った枕や敷寝具で、背骨のラインを真っ直ぐに保つことは、まさにレコードの盤面を平らに整えるのと同じくらい重要なメンテナンスです。

2026年。あなたのレコード盤が、両面とも最高の音色でやさしく響きますように…。

本年も、どうかよろしくお願い申し上げます。

投稿者のプロフィール：

眠りを知る店 ふとん屋クガ 店主/たかむら

大阪市内“谷六”周辺で寝具店を営む昭和40年代生まれの店主。ふとん屋さんって入りにくい、暗い、怖い、一歩足を踏み入れたら押売りされそう…。そんなふとん屋のマイナスイメージを払拭させたいと思いブログをはじめました。ここでは寝具のことはもちろん、眠りのこと、そして、ときには商売とはまったく関係のない無駄話もしています。^^　夫であり、二児の父、ときにはイラストも描くふとん屋です。気軽にお声がけください。

眠りを知る店　ふとん屋クガ

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