「ねむり」は何よりも優先すべきこと

「あれやりたい、これやりたい…」

何かと忙しい現代人は睡眠時間を犠牲にしがちですが、1日24時間でなく、自分に必要な睡眠時間をしょっ引いた時間を１日だと考えてみてください。

必要な睡眠時間が８時間の人は16時間、7時間の必要な人は17時間。

これは、何を優先させるかの問題で、睡眠＞食事＞入浴＞その他余暇…であるべき。

それに、よく寝た方が日中のパフォーマンスが向上し、毎日が充実、夜またぐっすり眠れる「好循環スパイラル」をつくりだすことができます。

1日を16～17時間と捉えることは、眠ることのプライオリティを最も高く位置付け、何より自分自身を大切にするということ。眠りをおろそかにするのは、自分自身をおろそかにすることに他ならないのですから…。