なぜ夜、悩みだすと眠れなくなるのか？

それは、逃げ場のない暗闇と静寂が、 悪い妄想を際限なく掻き立て、次々に襲いかかる不安に、横たわる体はあまりに無防備だから。

夜の「底なし沼」に沈まないコツは、スマホではなく、紙とペンで物理的に「外に」書き出すこと。

「日記」は、脳を空っぽにするための外部記憶装置。

心の汚濁を外に吐き出し、頭を空っぽにしたら、あとは私たちの「出番」。

脳と体を「デフォルト」に戻す寝具をそろえ、お待ちしています。

眠りを知る店　ふとん屋クガ

＊因みに因みに日記は、不安の解消、ストレス軽減、気持ちの整理などの効果があるとされ、心理学ては「エクスプレッシブ・ライティング」とも呼ばれています。

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