私たちは毎晩、意識を失い、 眠りの世界へ落ちていきますが、

意識のスイッチを切ろうとする その「意識」こそが、

「眠れなくなる」

最大の障壁となります。

 そんなときは、ベッドに入る直前、 大きなため息と共に

 「あぁ～、疲れた……もう限界…」

と自分に言い聞かせてみて。

必要なのは「努力」ではなく「脱力」。

 これは、心と体への「無条件降伏宣言」。

 これで、張りつめていた緊張の糸がホロッと緩みやすくなります。

 今宵は自分自身に思いっきり 「おつかれさま」 と言ってあげてくださいね！

 眠りを知る店　ふとん屋クガ

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