睡眠研究者の柳沢先生によると、

「自分はよく寝てるから大丈夫」

そう思ってる人の45％は、

実は無自覚な『隠れ寝不足』だと言います。

①日中に強い眠気がある。

②数分以内（８分）に眠れる。

③平日と休日の睡眠差が２時間以上。

このうち一つでも該当すれば『隠れ寝不足』が濃厚。

厄介なことに、寝不足も慣れると、自覚できなくなるので要注意！

ときには「頑張る」ラインを少しだけ引き下げる…

そんな選択肢も全然「あり」ですよ！

眠りを知る店　ふとん屋クガ

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