「眠れなくて死んだ人はいません」

「眠らなくてはいけない」と、真面目に考えれば考えるほど、眠ることが強迫観念となり、余計眠れなくなります。

しかし、真面目で仕事ができる人ほど、実社会と同様、努力で何とかしようとしてしまいますが、眠ることに努力はまったく不要です。あなたが眠る前にやるべきことは、どうにかして「眠ろうとする」ことではなく、「ボールを神さまに預け」、少しでも自分自身を身軽にすること。

眠る前の精神のあり方次第で、寝付きにくくなるばかりでなく、悪夢を見たり、うなされたり、眠りの質そのものを低下させてしまいます。

寝床に入ったら【マイボールは抱え込まない】。

面倒なことや難しい問題は全て“神さま”にアウトソーイングです。^^

昔、少しだけかじっていた心理学教室の先生がよく言ってました。

「眠れなくて死んだ人はいません」と…。

ほんと、その通りだと思います。