眠気に抗って心地よく眠る

腹ペコになるほど食事が美味しくなるように、眠りも「眠りたい」という欲求を我慢すればするほど“美味しく”いただけます。

ポイントは、けっして無理をして眠ろうとせず、多少眠気を感じてもあえて「眠ってはいけない」と、眠気に対し【抗う】こと。

抗えば抗うほど、あなたは黄金の微睡（まどろみ）の世界へと誘われ、スース―という心地よい寝息を立てて、いつの間にか眠り込んでしまいます。

二度寝する、うたた寝する、夕方以降に30分以上の昼寝をする…

これらは、特に寝付きが悪い方はタブーです。

眠る前に眠気のテンション（睡眠圧）のピークを持っていくためには、眠気に対して【抗い】、抵抗を試みてみて下さい。

空腹は最大の調味料…

我慢したトイレは気持ちいい…

これらと同様、「眠ってはいけない」と思いつつ、眠りに落ちるのは最高に心地良いはず。

カタルシス効果というやつですね。^^