あなたにとって、眠りとは？ あなたにとって、眠りとは何ですか？ 「投資」「快楽」「浪費」…。 眠りをどう捉えるかによって、私たちの日常、そして人生そのものが大きく変わります。 日中のパフォーマンスを向上させ、心身の健康を […]

あらゆる眠るための努力は徒労に終わる。 夜中にふと目が覚め、「さあ、もう一度寝よう」と思ったのに、目が冴えて悶々とするうち明るくなり始めた。そして、いよいよ起きる時間が迫ってきた途端、今度は猛烈な睡魔が…。 よくあること […]

いつもの眠りを「特別な眠り」へと変える方法 「ぐっすり眠りたいのに、なかなか寝付けない…」 「夜中に何度も目が覚めてしまう……」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 実は、眠りの質は「睡眠圧」という考え方で大きく改善するこ […]

わからないことは、わからないでOK！ 「眠ろうとすると、頭の中がモヤモヤしてしまう」 「明日への心配事が次々と浮かんできて、なかなか眠りにつけない」 そんな経験、誰にでもありますよね。 ベッドに入ると、なぜか考えたくもな […]

潜在意識に訴えかけて眠る方法 突然ですが、「あなたはキンキンに冷えたビールを絶対飲んじゃダメ！」と言われたら、かえって飲みたくなりますよね？私たちの脳って、本当に不思議です。 実はこれ、私たちの潜在意識が深く関係していて […]

ストレスと不眠の悪循環ループ 現代社会に生きる私たちは、日々様々なストレスに晒されています。 仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、将来への不安… 心に重く乗りかかるこれらストレスは、私たちの心身に大きな影響を与え、特に深 […]

嫁（様）の怒りを鎮める方法 先日、近くのスーパーに出掛けた際、息子の傍若無人なふるまいに嫁（様）が大激怒。息子はワンワン泣き叫び、せっかくの楽しく過ごすための休日が台無しになってしまいました。 そこで僕は、気分転換にドラ […]

あなたの悩み、意外と近くで解決します 「枕を合わせに百貨店まで行ったり、微調整に行くなんて面倒だと思ってたけど、近くにこんなお店があったとは！」 最近、そんな風にご近所の方がお越しくださることが増えました。 「灯台下暗し […]

ためらうことなく受けっ取ってください！ 「自分へのご褒美」と聞くと、コンビニスイーツなどを思い浮かべる方も多いかも知れません。 しかし、本当に大切なのは、日々頑張っているあなたが手にする最高の眠りではないでしょうか。それ […]

順序は「早起き・朝ごはん・早寝」 夜更かしが過ぎ、お子さんが朝、なかなか起きてこない…。よくあることですよね。 そんな時、「可哀そうだから、もう少し寝かせてあげよう…」と、つい親心から甘くしてしまいがちですが、実はこれは […]